রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর উপকারিতা কী?

অনলাইন ডেস্ক নিউজ॥

বর্তমান সময়ে মানুষের ঘুমের মাত্রা এবং মান আগের চেয়ে অনেক কমে গেছে। আর এর পেছনে অন্যতম একটি কারণ হচ্ছে ডিজিটাল ডিভাইসের ব্যবহার বেড়ে যাওয়া। কিন্তু রাতে ভালো ঘুম আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই আজ জানুন রাতে একটি ভালো ঘুমের উপকারিতা-

১. কম ক্যালরি গ্রহণে সহায়তা করে

২. কর্মক্ষমতা ও মস্তিস্কের কার্যকারিতা বাড়ায়

৩. স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়

৪. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়

৫. হতাশা কমায়

৬. রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

তথ্যসূত্র: হেলথলাইন ডটকম

About The Author